除非因某种疾病造成肥胖，如Ⅱ型糖尿病人的肥胖，用既减肥又降糖的药物二甲双胍。

一些证据表明他汀类药物可用于治疗NASH。其流行率似乎一直在增加，估计每年有360万新增病例。

表1 NAFLD活动度评分随着时间的推移，约有40%的NASH患者纤维化程度会不断加重，其速度约为每十年进展1个阶段。然而，近几年的研究发现，维生素E补充剂可使出血性卒中和前列腺癌的发生风险增加，其安全性让人担忧。医脉通编译整理自：Sheka AC, Adeyi O, J, B, PA, S. : A . JAMA. 2020;323(12):1175–1183. doi:10.1001/jama.2020.2298。另外，在该研究中，与安慰剂相比，维生素E和吡格列酮都不能改善患者纤维化。在非酒精性脂肪肝诊断时，约25%的NAFLD患者纤维化分期在F2或以上（表1）。

这篇综述将主要论述NASH的流行病学、临床结局，以及目前的诊断和治疗方法。与仅患有NAFLD或一般人群相比，NASH患者更容易肥胖或出现代谢紊乱。当你吃面的时候，加几块鸡胸肉吧。

保持一个好心情，也可以促进减肥的进程。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

而食物本身在体内转化成人体必须要的能量，提供我们日常活动的能源。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。

这是最不好的一种生活习惯。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。最后，柠檬茶、赤小豆、木耳、大蒜等等对瘦身有作用的食物，可以尽量多吃。怎么控制饮食减肥?1.带便当当你在外面吃午饭的时候，你很难控制食物的卡路里和食物种类。

三、餐包减肥法主要就是吃的清淡些。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

当你发觉体重增加的时候，你可以试试两个星期之内都从家里带便当。3.过度进食是造成肥胖的其中一个因素我们的生存依赖于食物，但当我们为了获得认知满足感而大量进食的时候，食物在体内转化成大量多余的能量，而城市白领也极少以运动方式将其消耗，过多的积聚就易造成肥胖。

吃慢点，不时地放下刀叉，感觉到自己的饱意。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。

3.用少量健康油脂让自己变饱油脂可以使消化更加缓慢，所以在饮食的时候加上少量油脂可以让你感到更饱。有氧运动要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。有调查指出，美国热量过剩的饮食环境在数十年前就已经出现了，在时间上先于肥胖者比率的升高。第二、纤维类的食物可以使人有较强的饱腹感，多吃些水果和蔬菜，减少主食的摄入。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。

至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。午餐：一包纤瘦健康营养餐包，然后多喝点水，吃一个苹果作为饭后果。

4.有目的吃东西不要在容易分散精神的地方吃饭，比如电视机旁，最好是坐下来好好地品尝食物。进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。

两个星期之后看看自己再测体重时是不是会有惊喜。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

这样的话饱腹感就会更加持久。骑单车可以使人身体许多部位得到锻炼，加快脂肪的消耗。吸收适合身体生长的能量对于减肥，吃合适的食物是很重要的。早餐：一碗白粥加一个鸡蛋即可，如果有需要的话，还可以加些青菜。

三、找志同道合的朋友许多人试图跳过最后一个步骤。一、科学正确的减肥方法有学问适当节食节食是最多用的减肥方法，但是，过度节食不仅对于人们减肥没好处，还会造成身体各个器官遭受严重的伤害，不过，适当的节食，在每天陆续减少主食的食用量，对于维持和减去身体上多余肥肉，是有着很好的帮助的，所以，根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食办法，有益无害。

故，更多的时候，我们更愿意遵循欲望指引，随时来一顿大餐。但是，要切记，千万不能暴饮暴食。

举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。你们可以相互激励，提醒对方不要懈怠，并给对方的新技巧。

二、饮食减肥许多人肥胖的原因就是因为不良的饮食习惯，吃的高脂食物和油腻食物等过多，所以，一个好的饮食安排对减肥的帮助是很大的。但是，跳过这一步，只有坏处没有好处。假如你要控制卡路里的话，对用油量还是要比较小心。有意识地吃东西，当自己已经饱了，就离开饭桌。

举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力保持一个好心情，也可以促进减肥的进程。

举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。故，更多的时候，我们更愿意遵循欲望指引，随时来一顿大餐。

二、好的减肥方法三大方面来教你一、有氧运动1.骑单车。但是最好要选择不饱和油脂，比如蔬菜油和干果。